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【肺炎鏈球菌】積極預防避免中招！
不時在新聞聽到有長者或幼童因感染入侵性肺炎鏈球菌入院後死亡，令人不禁反思：盡早預防是否可以避免憾事發生？其實，現時的肺炎鏈球菌疫苗保護度都可以達九成以上，屬於高水平。然而，疫苗不能百分百保證不受感染，即使是99%的保護度，每100個人都有1個可能染病。為了降低感染入侵性肺炎鏈球菌的風險，大家都接種疫苗絕對是最好的對策。 一但出現發高燒、氣喘、呼吸困難或嘔吐，情況可以在一天內迅速惡化，必須盡快求醫。此外，還要記住長者和2歲以下的幼童在感染肺炎鏈球菌後，較為容易引起嚴重的併發症。 肺炎鏈球菌最常會引致: 肺炎，而肺炎另會引致肺積水或積膿的併發症 中耳炎 皮膚或皮下組織發炎 骨骼或關節發炎 入侵性的病菌更會引致患者出現: 腦膜炎 敗血症 敗血症休克 全身器官衰竭 以上的併發症不單死亡率高，即使痊癒後也有可能影響日後的身體機能，這也是最令人憂慮的情況。 加上肺炎鏈球菌俱傳染性，一旦家中長者受到感染，就很容易在照顧幼童時傳染到孩子身上。鑑於後果嚴重，注射15價肺炎球菌結合疫苗能給予更佳的保障。小朋友和家人也要做好個人衛生，以及家居清潔。 肺炎鏈球菌主要由飛沫和接觸傳播，如果家人生病，需要戴上口罩和勤洗手，以免危害孩子健康。當然，最有效直接的方式還是盡快接種疫苗。 參考資料：https://bit.ly/3AnEfj1
【肺炎鏈球菌】積極預防避免中招！
不時在新聞聽到有長者或幼童因感染入侵性肺炎鏈球菌入院後死亡，令人不禁反思：盡早預防是否可以避免憾事發生？其實，現時的肺炎鏈球菌疫苗保護度都可以達九成以上，屬於高水平。然而，疫苗不能百分百保證不受感染，即使是99%的保護度，每100個人都有1個可能染病。為了降低感染入侵性肺炎鏈球菌的風險，大家都接種疫苗絕對是最好的對策。 一但出現發高燒、氣喘、呼吸困難或嘔吐，情況可以在一天內迅速惡化，必須盡快求醫。此外，還要記住長者和2歲以下的幼童在感染肺炎鏈球菌後，較為容易引起嚴重的併發症。 肺炎鏈球菌最常會引致: 肺炎，而肺炎另會引致肺積水或積膿的併發症 中耳炎 皮膚或皮下組織發炎 骨骼或關節發炎 入侵性的病菌更會引致患者出現: 腦膜炎 敗血症 敗血症休克 全身器官衰竭 以上的併發症不單死亡率高，即使痊癒後也有可能影響日後的身體機能，這也是最令人憂慮的情況。 加上肺炎鏈球菌俱傳染性，一旦家中長者受到感染，就很容易在照顧幼童時傳染到孩子身上。鑑於後果嚴重，注射15價肺炎球菌結合疫苗能給予更佳的保障。小朋友和家人也要做好個人衛生，以及家居清潔。 肺炎鏈球菌主要由飛沫和接觸傳播，如果家人生病，需要戴上口罩和勤洗手，以免危害孩子健康。當然，最有效直接的方式還是盡快接種疫苗。 參考資料：https://bit.ly/3AnEfj1
時而便秘 時而肚瀉？腸易激綜合症注意！
有時便秘，有時肚瀉，試過許多方法 卻仍然改善不了情况？你有可能患上腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome，簡稱IBS)！IBS是一種功能性腸胃問題，有些人為稱之為「腸敏感」，因腸道蠕動不協調、功能紊亂或過敏所造成，會令人感到腹痛、便秘、排便不清等感覺，長期下來還會出現焦慮症等問題，為生 活及工作帶來嚴重影響，因此不應輕視。 腸易激綜合症原因 醫學界仍未有確切成因，IBS的出現也不是由於某個單一原因。根據不同研究指出，如果飲食習慣不佳、作息不定時、遺傳因素等，都較易患上此症。生活環境及工作壓力也會令病情反覆，例如經常捱夜加班、應付考試、睡眠欠佳、人際關係 轉差等，都有可能成為發病的誘因，如果壓力減少，病情也有可能好轉。 腸易激綜合症症狀 此外，有調查顯示，超過15%腸易激綜合症患者可能患上「焦慮症」，比一般人高出5.8倍。經常有腸胃問題會令患者擔心焦慮，負面情緒又會加劇腸胃不適症狀，若延誤診治，有機會出現惡性循環，加重病情。 肚痛 常常放屁 腹脹 大便不清 肚瀉便秘交替發生 腹部不適於排便後緩解 及早進行全面檢查 患上腸易激綜合症雖不致命，但會影響日常生活，而且症狀與其他嚴重腸道疾病亦有相似，如大腸癌、腸炎等。因此你應該儘早進行大腸內視鏡（俗稱「照腸鏡」）檢查，直接觀察大腸內壁的狀況及抽取組織進行下一步化驗，排除其他疾病可能性，並且接受醫生處方舒緩病情。 參考資料：https://bit.ly/3qcFmQm
時而便秘 時而肚瀉？腸易激綜合症注意！
有時便秘，有時肚瀉，試過許多方法 卻仍然改善不了情况？你有可能患上腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome，簡稱IBS)！IBS是一種功能性腸胃問題，有些人為稱之為「腸敏感」，因腸道蠕動不協調、功能紊亂或過敏所造成，會令人感到腹痛、便秘、排便不清等感覺，長期下來還會出現焦慮症等問題，為生 活及工作帶來嚴重影響，因此不應輕視。 腸易激綜合症原因 醫學界仍未有確切成因，IBS的出現也不是由於某個單一原因。根據不同研究指出，如果飲食習慣不佳、作息不定時、遺傳因素等，都較易患上此症。生活環境及工作壓力也會令病情反覆，例如經常捱夜加班、應付考試、睡眠欠佳、人際關係 轉差等，都有可能成為發病的誘因，如果壓力減少，病情也有可能好轉。 腸易激綜合症症狀 此外，有調查顯示，超過15%腸易激綜合症患者可能患上「焦慮症」，比一般人高出5.8倍。經常有腸胃問題會令患者擔心焦慮，負面情緒又會加劇腸胃不適症狀，若延誤診治，有機會出現惡性循環，加重病情。 肚痛 常常放屁 腹脹 大便不清 肚瀉便秘交替發生 腹部不適於排便後緩解 及早進行全面檢查 患上腸易激綜合症雖不致命，但會影響日常生活，而且症狀與其他嚴重腸道疾病亦有相似，如大腸癌、腸炎等。因此你應該儘早進行大腸內視鏡（俗稱「照腸鏡」）檢查，直接觀察大腸內壁的狀況及抽取組織進行下一步化驗，排除其他疾病可能性，並且接受醫生處方舒緩病情。 參考資料：https://bit.ly/3qcFmQm
遠離心臟亞健康狀態
你會常常覺得疲倦、無力、身心不適嗎？但是卻找不到病因，那麼你可能正處於「亞健康」狀態。 無論男女都經常有種身體不舒服的感覺，感覺好像生病了，出現活力低落、器官功能減退的情形，但在臨床上卻找不出病因，其實他們是處於「亞健康」的健康狀態，世界衛生組織並開始提醒現代人注意這樣的健康狀況。 什麼是亞健康? 「亞健康」這名詞對國人來說是一個很新鮮的名詞，代表介於健康和疾病之間的一種生理狀態；世界衛生組織（WHO）也一再鼓勵現代人注意亞健康的觀念，其主要是以出現明顯身心不適的現象，但身體沒有結構和代謝的異常。換句話說，如果一個人具有一種或多種症狀，則表示已處於亞健康狀態。 亞健康典型的代表是指動脈老化和血管老化，日積月累的損傷而造成身體不健康。舉例來說，動脈老化的重要關鍵就是動脈壁上脂肪的堆積（動脈硬化），這會使動脈變得狹窄進而可能引起心臟病和中風。而高血壓和吸煙亦會加劇動脈的老化。尼古丁會使血壓升高、血小板會變得容易凝結及易破裂。若血小板破裂就會產生結點，潛在地引發心臟病或中風。在動脈老化尚未導致心臟病和中風之前，即是處於亞健康的狀態。 對於「亞健康」，醫學上其實仍有爭議，怎樣才算是亞健康？怎樣診斷為亞健康？醫學上並沒有明確的標準。因為在正統醫學上亞健康只是一個概念，世衛亦沒有對亞健康列出明確的定義。一般認為，亞健康的表現形式多樣化，主要包括生理、心理和社會適應三方面，根據香港大學對香港人的亞健康狀態調查資料，亞健康狀態的症狀主要分為「心理亞健康」及「生理亞健康」兩個方面。 心理亞健康的症狀： 失眠 頭暈 頭痛 情緒低落 容易煩躁不安 胸口翳悶 記憶力變差 難以集中精神 生理亞健康的症狀： 腰痠背痛 經常疲倦 眼睛疲勞 容易氣促 消化不良 容易傷風感冒 怕冷 喉嚨痛 要保持心臟健康，如有任何不妥，記得立即去進行詳細心臟及高血壓檢查！
遠離心臟亞健康狀態
你會常常覺得疲倦、無力、身心不適嗎？但是卻找不到病因，那麼你可能正處於「亞健康」狀態。 無論男女都經常有種身體不舒服的感覺，感覺好像生病了，出現活力低落、器官功能減退的情形，但在臨床上卻找不出病因，其實他們是處於「亞健康」的健康狀態，世界衛生組織並開始提醒現代人注意這樣的健康狀況。 什麼是亞健康? 「亞健康」這名詞對國人來說是一個很新鮮的名詞，代表介於健康和疾病之間的一種生理狀態；世界衛生組織（WHO）也一再鼓勵現代人注意亞健康的觀念，其主要是以出現明顯身心不適的現象，但身體沒有結構和代謝的異常。換句話說，如果一個人具有一種或多種症狀，則表示已處於亞健康狀態。 亞健康典型的代表是指動脈老化和血管老化，日積月累的損傷而造成身體不健康。舉例來說，動脈老化的重要關鍵就是動脈壁上脂肪的堆積（動脈硬化），這會使動脈變得狹窄進而可能引起心臟病和中風。而高血壓和吸煙亦會加劇動脈的老化。尼古丁會使血壓升高、血小板會變得容易凝結及易破裂。若血小板破裂就會產生結點，潛在地引發心臟病或中風。在動脈老化尚未導致心臟病和中風之前，即是處於亞健康的狀態。 對於「亞健康」，醫學上其實仍有爭議，怎樣才算是亞健康？怎樣診斷為亞健康？醫學上並沒有明確的標準。因為在正統醫學上亞健康只是一個概念，世衛亦沒有對亞健康列出明確的定義。一般認為，亞健康的表現形式多樣化，主要包括生理、心理和社會適應三方面，根據香港大學對香港人的亞健康狀態調查資料，亞健康狀態的症狀主要分為「心理亞健康」及「生理亞健康」兩個方面。 心理亞健康的症狀： 失眠 頭暈 頭痛 情緒低落 容易煩躁不安 胸口翳悶 記憶力變差 難以集中精神 生理亞健康的症狀： 腰痠背痛 經常疲倦 眼睛疲勞 容易氣促 消化不良 容易傷風感冒 怕冷 喉嚨痛 要保持心臟健康，如有任何不妥，記得立即去進行詳細心臟及高血壓檢查！
眼睛也會高齡 防眼退化秘笈
隨著科技發展，每個人都有一部智慧型手提電話、電腦、平板電子產品，日日「機不離手」，很容易讓眼睛提早進入老化階段。 「老花眼」以往在40歲以上才開始困擾人們。不過近年求診的老花患者愈有年輕化趨勢，30歲這個年齡層已大幅增加約3、4成。因為智慧型手機產生了許多低頭族，長期近距離盯螢幕，睫狀肌長時間緊繃，造成水晶體調節變差。配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正老花方法，若輕視老花眼問題，拖延治療的話可能造成長期眼壓高，產生偏頭痛、眼睛脹、乾澀嚴重的狀況。 日常應多作以下4招來提防眼退化︰ 1)多眨眼睛 長時間盯電腦熒幕，眨眼次數明顯減少，淚液蒸發，時間久了，眼乾澀、眼痛隨之而來。因此各位電腦前的朋友，一定要時刻提醒自己，有意識地多多眨眼。 2)遠眺 日常工作生活中，大家要多遵守3個「20原則」，即電腦工作20分鐘後，向20呎（6米）左右遠處眺望20秒。如果工作繁忙或者不具備遠眺的條件，也一定要注意，在工作、學習45分鐘後，休息5分鐘。 3)切勿躺在床上玩手機 長期左側或右側臥玩手機，都可以間接導致相應眼睛視力明顯下降。如果你要玩手機，不要躺著玩，如果你非要躺著玩，那麼請你平躺著玩。 4)多補充護眼食物 葉黃素、魚油和花青素等，能有效預防或修復多種眼睛問題。其中葉黃素可過濾傷害眼睛的高能量藍光，延緩眼睛老化，預防或改善眼睛問題。魚油含豐富的脂肪酸，可補充淚膜營養及調節淚膜，促進淚水分泌，改善眼乾問題，紓緩長期注視電子屏幕的不適。北歐野生藍莓的高濃度花青素，能強化微血管，促進血液循環及視覺敏銳度。 Airdoc人工智能視網膜健康風險評估運用VisionaDR™技術，透過視網膜檢測，接收視網膜影像進行分析，並精準發現視網膜之異常改變，從而評估心腦血管健康風險，幫助受檢者客觀又快捷了解視網膜健康狀況以及心腦血管風險。 評估篩查多種疾病風險： 糖尿病視網膜病變 老年黃斑病變 腦中風 白內障 青光眼 很多疾病可以由眼底（也包括眼表）檢查發現，例如糖尿病患者眼底可見到毛細血管瘤、小出血點同滲出物；高血壓病人眼底可見視網膜動脈硬化。若糖尿病患者接受定期檢查，便可以接受治療，監測控制控製糖尿眼病情，以免持續惡化。
眼睛也會高齡 防眼退化秘笈
隨著科技發展，每個人都有一部智慧型手提電話、電腦、平板電子產品，日日「機不離手」，很容易讓眼睛提早進入老化階段。 「老花眼」以往在40歲以上才開始困擾人們。不過近年求診的老花患者愈有年輕化趨勢，30歲這個年齡層已大幅增加約3、4成。因為智慧型手機產生了許多低頭族，長期近距離盯螢幕，睫狀肌長時間緊繃，造成水晶體調節變差。配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正老花方法，若輕視老花眼問題，拖延治療的話可能造成長期眼壓高，產生偏頭痛、眼睛脹、乾澀嚴重的狀況。 日常應多作以下4招來提防眼退化︰ 1)多眨眼睛 長時間盯電腦熒幕，眨眼次數明顯減少，淚液蒸發，時間久了，眼乾澀、眼痛隨之而來。因此各位電腦前的朋友，一定要時刻提醒自己，有意識地多多眨眼。 2)遠眺 日常工作生活中，大家要多遵守3個「20原則」，即電腦工作20分鐘後，向20呎（6米）左右遠處眺望20秒。如果工作繁忙或者不具備遠眺的條件，也一定要注意，在工作、學習45分鐘後，休息5分鐘。 3)切勿躺在床上玩手機 長期左側或右側臥玩手機，都可以間接導致相應眼睛視力明顯下降。如果你要玩手機，不要躺著玩，如果你非要躺著玩，那麼請你平躺著玩。 4)多補充護眼食物 葉黃素、魚油和花青素等，能有效預防或修復多種眼睛問題。其中葉黃素可過濾傷害眼睛的高能量藍光，延緩眼睛老化，預防或改善眼睛問題。魚油含豐富的脂肪酸，可補充淚膜營養及調節淚膜，促進淚水分泌，改善眼乾問題，紓緩長期注視電子屏幕的不適。北歐野生藍莓的高濃度花青素，能強化微血管，促進血液循環及視覺敏銳度。 Airdoc人工智能視網膜健康風險評估運用VisionaDR™技術，透過視網膜檢測，接收視網膜影像進行分析，並精準發現視網膜之異常改變，從而評估心腦血管健康風險，幫助受檢者客觀又快捷了解視網膜健康狀況以及心腦血管風險。 評估篩查多種疾病風險： 糖尿病視網膜病變 老年黃斑病變 腦中風 白內障 青光眼 很多疾病可以由眼底（也包括眼表）檢查發現，例如糖尿病患者眼底可見到毛細血管瘤、小出血點同滲出物；高血壓病人眼底可見視網膜動脈硬化。若糖尿病患者接受定期檢查，便可以接受治療，監測控制控製糖尿眼病情，以免持續惡化。
翹腳容易影響脊骨健康 時刻注意坐姿
不少人坐下時都會有翹腳的習慣，甚至出現麻痺酸痛的時候才會轉換姿勢，但久而久之會對我們的下半身、以至脊骨造成傷害，片刻的舒服卻換來長期疼痛的代價，得不償失。 翹腳四大害處 坐骨神經痛 翹腳會令屁股肌肉兩邊受力不平均，並會會壓着椎間神經，同時影響血液循環，令雙腳和臀部出現痺痛。如情況惡化，髖關節的軟骨會因磨損出現纖維化，有機會出現生骨刺、椎間盤突出、髖關節炎，甚至腰椎脊椎錯位。 脊椎側彎 翹腳時，盆骨處於一高一低的狀況，腰部會側向一邊，可能導致腰痛。而當腰側向一邊，身體會自動調節，胸椎、頸椎會側向另一邊，以達到平衡。這有機會引致脊椎側彎的問題。 靜脈曲張 翹腳時因腿部後側神經血管長時間疊在被壓的另一隻腳上，阻礙血液流通，增加小腿靜脈曲張的風險。 造成長短腳 由於翹腳坐時，盆骨變得高低不一，長遠會出現盆骨傾斜，有機會造成「長短腳」，所以翹腳坐的人士大多數兩隻腳長度不一。 長期翹腳，會帶來不同程度的痛症問題，甚至影響脊骨健康。想找出問題根本，便要尋求專業團隊協助。香港仁和體檢re:HEALTH提供電腦脊骨掃瞄檢查，幫您找出患處根源，有助治本治標。 立即登記，尊享1次限時免費兒童/成人SEMG電腦脊骨檢查(標準價$400)，預約詳情會由專業顧問跟進。 https://www.rehealth.com.hk/promo/posture-full-body
翹腳容易影響脊骨健康 時刻注意坐姿
不少人坐下時都會有翹腳的習慣，甚至出現麻痺酸痛的時候才會轉換姿勢，但久而久之會對我們的下半身、以至脊骨造成傷害，片刻的舒服卻換來長期疼痛的代價，得不償失。 翹腳四大害處 坐骨神經痛 翹腳會令屁股肌肉兩邊受力不平均，並會會壓着椎間神經，同時影響血液循環，令雙腳和臀部出現痺痛。如情況惡化，髖關節的軟骨會因磨損出現纖維化，有機會出現生骨刺、椎間盤突出、髖關節炎，甚至腰椎脊椎錯位。 脊椎側彎 翹腳時，盆骨處於一高一低的狀況，腰部會側向一邊，可能導致腰痛。而當腰側向一邊，身體會自動調節，胸椎、頸椎會側向另一邊，以達到平衡。這有機會引致脊椎側彎的問題。 靜脈曲張 翹腳時因腿部後側神經血管長時間疊在被壓的另一隻腳上，阻礙血液流通，增加小腿靜脈曲張的風險。 造成長短腳 由於翹腳坐時，盆骨變得高低不一，長遠會出現盆骨傾斜，有機會造成「長短腳」，所以翹腳坐的人士大多數兩隻腳長度不一。 長期翹腳，會帶來不同程度的痛症問題，甚至影響脊骨健康。想找出問題根本，便要尋求專業團隊協助。香港仁和體檢re:HEALTH提供電腦脊骨掃瞄檢查，幫您找出患處根源，有助治本治標。 立即登記，尊享1次限時免費兒童/成人SEMG電腦脊骨檢查(標準價$400)，預約詳情會由專業顧問跟進。 https://www.rehealth.com.hk/promo/posture-full-body
缺乏維他命D或易有新冠重症 或增死亡率
維他命是人類不可缺乏的元素，常見為維他命A、B群及C，不少人認為多攝取以上營養素可有效增加抵抗力，有助對付新冠肺炎。但原來維他命D也很重要！ 根據以色列巴伊蘭大學研究表示，維他命D缺乏與COVID-19的嚴重程度及死亡率之間存在相關性。到底維他命D對人體來說是擔當一個甚麼的角色？ 該研究對1,176名新冠確診者進行分析，發現缺乏維他命D（低於20 ng/mL）人士染疫後出現重症的機率，比維他命D超過40ng/mL的人士高出14倍。除此之外，體內含有充足維他命D的患者死亡率為2.3%，但維他命D缺乏組的患者死亡率卻高為25.6%。 以色列巴伊蘭大學醫學院專家指，研究結果證明維他命D的重要性，而維持充足的維他命D對呼吸道疾病的適當免疫反應有不少好處，尤其是在新冠肺炎疫情期間，維他命D更為重要。 維他命Ｄ功效 維他命D本身身有保護骨頭、調節免疫系統和減少發炎反應的功效，且能活化免疫細胞去攻擊外來入侵者，例如細菌及病毒。 如何攝取維他命Ｄ？ 曬太陽：肌膚從陽光當中接觸到特定波長的紫外線（290-315nm） ，便能促進維生素 D3 合成。一天 30 分鐘，四肢及臉部曬到太陽就足夠，但是要避免正中午，以免曬傷。 植物來源：蘑菇、乾香菇、洋菇、黑木耳。 動物來源：深海魚類、乳製品、蛋黃。 對抗新冠病毒 應保持營養均衡 雖然研究未證實維他命Ｄ是否真的直接影響重症，但不少研究證明，攝取足夠的維他命是有效預防和抵抗病毒。所謂預防勝於治療，多攝取足夠的營養強身健體才是最好的治療方法。尤其對已受感染的確診者，在康復期間更需要保持均衡營養，康復後亦需要定期進行健康檢查，才更有效避免出現後遺症，以免令身體受到長久的影響。
缺乏維他命D或易有新冠重症 或增死亡率
維他命是人類不可缺乏的元素，常見為維他命A、B群及C，不少人認為多攝取以上營養素可有效增加抵抗力，有助對付新冠肺炎。但原來維他命D也很重要！ 根據以色列巴伊蘭大學研究表示，維他命D缺乏與COVID-19的嚴重程度及死亡率之間存在相關性。到底維他命D對人體來說是擔當一個甚麼的角色？ 該研究對1,176名新冠確診者進行分析，發現缺乏維他命D（低於20 ng/mL）人士染疫後出現重症的機率，比維他命D超過40ng/mL的人士高出14倍。除此之外，體內含有充足維他命D的患者死亡率為2.3%，但維他命D缺乏組的患者死亡率卻高為25.6%。 以色列巴伊蘭大學醫學院專家指，研究結果證明維他命D的重要性，而維持充足的維他命D對呼吸道疾病的適當免疫反應有不少好處，尤其是在新冠肺炎疫情期間，維他命D更為重要。 維他命Ｄ功效 維他命D本身身有保護骨頭、調節免疫系統和減少發炎反應的功效，且能活化免疫細胞去攻擊外來入侵者，例如細菌及病毒。 如何攝取維他命Ｄ？ 曬太陽：肌膚從陽光當中接觸到特定波長的紫外線（290-315nm） ，便能促進維生素 D3 合成。一天 30 分鐘，四肢及臉部曬到太陽就足夠，但是要避免正中午，以免曬傷。 植物來源：蘑菇、乾香菇、洋菇、黑木耳。 動物來源：深海魚類、乳製品、蛋黃。 對抗新冠病毒 應保持營養均衡 雖然研究未證實維他命Ｄ是否真的直接影響重症，但不少研究證明，攝取足夠的維他命是有效預防和抵抗病毒。所謂預防勝於治療，多攝取足夠的營養強身健體才是最好的治療方法。尤其對已受感染的確診者，在康復期間更需要保持均衡營養，康復後亦需要定期進行健康檢查，才更有效避免出現後遺症，以免令身體受到長久的影響。
